08jan 2025
Burn-out coaching via Beweging; omdat je lichaam niet liegt
Moving the Mind
Voorburg-noord
Last van stress, overspanning of burn-out? Lichaamsgerichte coaching via beweging helpt!
Waarom juist somatische coaching?
Omdat je lichaam je veel kan vertellen over hoe het met je gaat. Lichaam en geest zijn nauw verbonden. Voor positieve verandering is het belangrijk om alle aspecten van je menszijn te onderzoeken en zo nodig patronen te veranderen: zowel in je lichaam als je psyche, zowel je gevoelsleven als je denken. Maar positieve verandering en het doorbreken van patronen is lastig in je eentje. Leer vertrouwen op de wijsheid van je lichaam. Somatische coaching omvat zowel de fysieke, mentale als gevoelsaspecten. Vandaar dat het zo goed werkt.
Wat is somatische coaching?
We werken lichaamsgericht, via beweging. Op veilige wijze onderzoeken we je hulpvraag en zoeken oplossingen. We spreken kort met elkaar, bewegen samen en ik zal je zo nu en dan observeren. Samen onderzoeken we welke bewegingen en oefeningen jou helpen. Daarmee ga je in je dagelijks leven aan de slag. We verzinnen alternatieven om opnieuw of anders in beweging te komen. Je leert onder andere:
- Ontspanningsoefeningen
- Grondings- en centreeroefeningen
- Ruimtelijke oefeningen; voor een effectievere verbinding met je omgeving
Somatische coaching is fysiek; je moet bereid zijn om te bewegen. De oefeningen zijn eenvoudig en op jouw persoon afgestemd.
